Bloc force mitosaldaite : développer la force fonctionnelle durablement Dans la méthode mitosaldaite, le bloc force du mardi est l’une des séances les plus structurantes de la semaine. Ce n’est pas une séance de musculation classique où l’on accumule les séries sans logique précise : c’est une séance construite autour d’un objectif unique et mesurable,

Séance d’activation mitosaldaite : préparer son corps pour une semaine performante Dans la méthode mitosaldaite, chaque séance a un rôle précis et non interchangeable. La séance d’activation du lundi n’est pas un simple échauffement, ni une séance facultative que l’on peut sauter quand le temps manque : c’est le point de départ stratégique de toute